亲爱的老师同学们，现在是体育与健康节目时间，主要内容有：

国际奥委会延长对俄罗斯体育的临时制裁措施

汪顺 勇夺200米混合泳冠军 成中国男子第一人

短池游泳世锦赛徐嘉余 张雨霏摘铜

世界围棋大师赛决赛 柯洁第二战将比分扳平

欧冠十六强全部出炉 淘汰赛有望出现强强对话

阿联28+14大两双 广东克广厦夺10连胜

历史今天看，一同走进“129爱国救亡运动”，体坛观澜来自人民网——让更多学生走出宿舍、爱上运动

人文体育，我们一同了解射击这项体育运动，真相问答机为您解答秋冬季节，更容易脱发吗？

一周天气前瞻，我们一起看看桂林市本周末以及下周的天气情况

下面请听详细内容

国际奥委会延长对俄罗斯体育的临时制裁措施

国际奥委会于近日宣布，在针对调查俄罗斯体育禁药丑闻的“麦克拉伦报告”最终版本发布前，国际奥委会执委会决定将延长对俄罗斯体育的临时制裁措施，之后将根据报告证据按程序做出相应制裁。

汪顺勇夺200混冠军 成中国男子第一人

2016年短池游泳世锦赛在加拿大温莎拉开帷幕，首日决赛争夺，中国选手汪顺以1分51秒71拿到男子200米混合泳冠军。这是中国队在本届赛事的首枚金牌，也是中国男子混合泳首个世界冠军。

短池游泳世锦赛徐嘉余张雨霏摘铜

2016年短池游泳世锦赛继续在加拿大温莎进行，第二比赛日中国选手收获两枚铜牌，徐嘉余与张雨霏分获男子100米仰泳和200米蝶泳季军。男子200米自由泳，朴泰桓继昨天的400自由泳后再夺金牌。

世界围棋大师赛决赛 柯洁首战不敌柁嘉熹

第21届三星杯世界围棋大师赛决赛三番棋第二局在韩国一山三星火灾全球培训基地进行，背水一战的柯洁执白逆转击败柁嘉熹，将大比分扳平，将比赛拖入决胜局。

欧冠-莱万任意球破门 拜仁1-0小胜马竞

欧洲冠军联赛小组赛D组开始最后1轮较量，拜仁主场以1比0小胜已获头名的马竞，莱万任意球破门锁定胜局。之前一轮两队已经锁定了淘汰赛名额，最终马竞获得小组头名，拜仁次席晋级。

欧冠十六强全部出炉 淘汰赛有望出现强强对话

2016-2017赛季欧冠联赛小组赛结束了最后一个比赛日的争夺，十六强尘埃落定。十六强球队当中包括4支西甲球队，3支英超球队，3支德甲球队，意甲、法甲和葡超球队各2支。

阿联28+14大两双 广东克广厦夺10连胜

2016/17赛季CBA常规赛第15轮，广东宏远对战浙江广厦。广东功勋主帅李春江 回到昔日主场。最终，广东以106-100战胜领头羊广厦，豪取10连胜。

NBA-威少赛季第六次三双 雷霆客场102-99胜老鹰

NBA常规赛再战一场，雷霆客场以102-99战胜老鹰，迎来6连胜的同时，送给对手7连败。雷霆队威斯布鲁克32分12篮板12助攻，连续第6场砍下三双；老鹰队米尔sa普复出，得到24分5篮板4助攻。

历史今天看

穿越时光隧道，回首峥嵘岁月。欢迎走进历史今天看。本期内容将带同学们走进一二九爱国救亡运动。

今年是一二九运动爆发八十一周年。八十一年前，即1935年12月爆发的一二九运动，是一场伟大的反对日本帝国主义侵略的爱国救亡运动。它标志着“中国革命新时期”的开始，具有重要的历史意义。青年学生们在斗争中表现出的爱国热情和所选择的革命道路，至今仍具有重大的现实启示。

一二·九运动又称为一二·九抗日救亡运动。在1935年12月9日这一天，北平大中学生数千人举行了抗日救国示威游行，反对华北自治，反抗日本帝国主义，要求保全中国领土的完整，掀起全国抗日救国新高潮。

在“冀察政务委员会”计划成立的12月16日，北平学生和各界群众1万余人又举行示威游行，迫使冀察政务委员会延期成立。之后，天津学生又组成南下扩大宣传团，深入人民中间宣传抗日救国。杭州、广州、武汉、天津、南京、上海等地相继举行游行示威。北平学生的爱国行动，得到了全国学生的响应和全国人民的支持，形成了全国人民抗日民主运动的新高潮，推动了抗日民族统一战线的建立。

一二·九运动公开揭露了日本帝国主义侵略中国，并吞华北的阴谋，打击了国民党政府的妥协投降政策，大大地促进了中国人民的觉醒。它配合了红军北上抗日，促进了国内和平和对日抗战。它标志着中国人民抗日民主运动新高潮的来到。正如毛泽东同志所指出的，一二·九运动“是抗战动员的运动，是准备思想和干部的运动，是动员全民族的运动”，“有着重大的历史意义”。

“九一八”事变之后，日本帝国主义加紧侵略中国。他们在东北地区推行殖民地化统治的同时，利用南京国民政府的不抵抗主义，把侵略魔爪一步步伸向华北，民族危机日益严重。之后，日本帝国主义积极策动所谓华北五省“防共自治运动”，策划成立由其直接控制的傀儡政权，全面在华北进行政治、军事、经济、文化侵略，“华北之大，已经安放不下一张平静的书桌了”，激起北平各阶层人民的极大愤慨。

当日本帝国主义的魔爪伸向华北大地之时，中国共产党人向劳动大众发出抵御侵略、保卫华北的号召。1935年，中共河北省委多次发出通知、宣言，要求华北地区各级党组织，在群众中广泛宣传，开展抗日救亡斗争，并对北平市领导机构进行改组，从政治上和组织上加强了对抗日救亡运动的领导。

1935年12月6日，北平学联召开代表会，通过并发表了《北平市学生联合会成立宣言》。就在这天，传来了在日本侵略者逼迫下将于12月9日成立“冀察政务委员会”的消息，广大同学和各界进步人士极为震惊。12月7日，在中共北平临时工委的领导下，北平学联决定于9日举行学生大请愿，反对“华北自治”。

1935年12月9日凌晨，广大爱国学生的抗日怒火像火山一样爆发。东北大学、中国大学、北平师范大学等校学生举着大旗和标语，分别朝着新华门进发。清华大学和燕京大学近千名爱国学生离城较远，到达西直门时，城门已被军警关闭，请愿队伍无法进城。两校学生就在西直门一带召开群众大会，向附近居民和守城军警进行抗日宣传。

一二·九”的抗日怒吼，震撼了古都北平，很快传遍了国内外。中共北平市临时工委、北平市学联及时总结，对下一步行动进行部署。12月11日，全市各大中学校学生联合起来罢课。国民党当局对北平学生的爱国行动极为恐慌，下令严禁学生的爱国行为，还派军警封锁一些重点学校。但爱国学生的抗日烈火是扑不灭的。中共北平临时工委获知国民党当局不顾广大人民群众的强烈反对，决定在12月16日成立“冀察政务委员会”，决定在这一天举行更大规模的示威游行。在“一二·一六”大示威中，学生共有22人被捕，300余人受伤，再一次暴露了反动当局的凶残面目。

北平学生的爱国斗争，打击了日本帝国主义的嚣张气焰，揭露了国民党当局的卖国行径，得到了各界爱国人士的支持响应，促进了抗日救亡运动的开展。12月18日全天，北京大学、清华大学等6所大学的校长，联名要求释放被捕学生。同日，中华全国总工会向全国工人紧急呼吁援助学生救国运动，各地工人纷纷举行罢工，支持学生斗争。20日，共青团中央发表宣言，号召青年学生深入到工农群众中扩大抗日救国运动。各地社团组织纷纷发表通电和宣言，声援北平学生爱国运动。12月26日，陕甘苏区各界民众举行集会，声援北平和各地学生的抗日救国运动。在北平学生爱国运动的影响下，全国各地学生群起响应。一时间，在黄河两岸，大江南北，到处响彻抗日救亡的号角。

两次游行示威之后，在党的领导下，北平学联成立了南下扩大宣传团，深入工厂农村，发动各地工农士兵群众开展反日反蒋斗争，也使爱国学生们得到了锻炼和教育。1936年，南下扩大宣传团在北平召开团员代表大会，正式成立了民族解放先锋队，这是党领导成立的先进青年组织。它的诞生和发展，大大推动了“一二·九”运动的深入发展。

一二九运动中，青年学生之所以振臂一挥，云集广场，其精神动力就是爱国主义。为此他们不怕寒风凛冽，不怕高压水龙，不怕被捕坐牢，甚至不怕流血牺牲。他们在运动中表现出来的无私的真诚的爱国主义精神，是气壮山河、感人至深的。正因为青年学生的拳拳爱国之心，才感染了社会各界。

在中国共产党的领导和号召下，由北平爱国学生首倡，迅速席卷全国的“一二·九”运动，极大地促进了中国人民的觉醒，标志着中国人民抗日民主运动新高潮的到来。

一二九运动之所以值得我们纪念，既因为它“促进了国内和平和对日抗战，使抗日运动成为全国的运动”；还因为它继承和发扬了五四以来优良传统，有力地昭示了中国青年运动应当坚持的正确方向。历史照耀现实，一二九运动的历史经验，对于当代中国青年应如何确立理想，选择人生道路，提供了有益的启示。

习近平总书记在给河北保定学院西部支教毕业生群体代表的回信中，勉励青年人“到基层和人民中去建功立业，让青春之花绽放在祖国最需要的地方”。他强调，“同人民一道拼搏、同祖国一道前进，服务人民、奉献祖国，是当代中国青年的正确方向。”青年学生在一二九运动中的选择跟这个方向是高度一致的。自觉捍卫这个方向，坚持这个方向，是我们对一二九运动的最好纪念。

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近日，第二届中国大学生马拉松联赛在北大鸣枪开跑。虽然名称是马拉松联赛，但实际全程只有三公里，却依然吸引了近三千名北大学生和教职工积极参与，相比于去年有了大幅提高。

中国大学生体育协会专职副主席薛彦青表示，创办大学生马拉松联赛，目的就是为了让更多的学生可以走出宿舍，爱上运动。

随着2014年国务院发布《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，中国的马拉松赛事呈现井喷式增长，马拉松赛的风潮也吹进了校园。

薛彦青说：“现在社会上的马拉松赛已经比较成熟，影响力也非常大。而现在的学生除了完成学业之外，更加注重身体素质的提高。大体协 创办大学生马拉松联赛，也是希望为学生提供更多的运动机会。跑步是一项非常好的运动，但是马拉松还有一定的风险性，所以我们把比赛的距离设定在三公里。比赛只是一种形式，更重要的是引领学生树立健康的生活方式、培养锻炼身体的生活习惯。”

2015年，大体协首次举办了中国大学生马拉松联赛，共有11所高校近4万人报名参赛，在最终的总决赛中，清华大学获得了总冠军。与其他马拉松赛不同的是，大学生马拉松联赛更加凸显了青年人的活力与朝气。今年北大站比赛现场，颇具“二次元”风格的吉祥物成为了学生们合影的首选；

学生代表现场演唱的一首英文流行歌曲也让不少人随之手舞足蹈，虽然是一场比赛，但是少了一分紧张，多了一分欢乐。作为比赛的主力军，学生们对这场赛事也颇具热情。比赛当天，还有近300名学生现场报名参赛，每一位完赛的选手都能领到一块做工精美的奖牌和一张完赛证书。不少学生在比赛结束后，手持奖牌合影留念。

未来，大体协计划将大学生马拉松联赛扩大到每届100场，并且根据不同学生的需要开设迷你、半程、全程等项目。薛彦青说：“举办大学生马拉松联赛的初衷不仅仅是简单的跑步，我们希望以跑步为核心，搭配其他的体育系列活动，建立校园体育文化，打造校园体育节。现在学生参与运动的热情非常高，经常会自发的组织一些比赛。我们希望能够组织更多的体育活动，让学生运动更加规范，更加科学。所以我们也希望有更多的社会力量关注校园体育，帮助我们把学生体育做得更好。”

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射击可解释为发射枪械，射击运动，体育运动的一种。主要包括手枪和步枪等的训练和竞赛。射击竞赛分成各种项目，以命中的环数或靶数计算成绩。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。今天的人文体育就让我们一起走进射击这项运动。

国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射击运动员或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。最初枪支用于狩猎和军事目的。

射击首次列入现代奥运会是在18 96年雅典奥运会。18 97年举行了首届世界射击锦标赛。19 07年世界射击联盟成立。

射击项目在世界上居于领先地位的国家有中国、美国、匈牙利、俄罗斯和德国。其中中国奥运史上第一枚金牌，是射击运动员许海峰，在1984年第23届奥运会上取得的，射击运动要求运动员具有平衡，注意力集中，协调，心理稳定和时间感觉等项素质。

据历史记载，射击运动最早起源于狩猎和军事活动。15世纪，瑞士就曾经举办过火绳枪射击比赛。

500多年前，斯堪的纳维亚半岛就兴起了跑鹿射击的游戏活动。19世纪初期，欧洲一些国家还举行过 对活鸽子射击的游戏，这些都是现代射击比赛的雏形。

1896年第1届现代奥林匹克运动会之前，欧洲不少国家已经成立了射击协会等组织，并相继举行过射击比赛。1897年举行了首届世界射击锦标赛。

国际射击运动联合会建立于1907年，原名为"国家射击联合会和协会的国际联盟"，期间数次更名。1998年7月15日正式命名为"国际射击运动联合会"，国际射联是国际奥委会正式承认的国际业余射击运动在国际和世界水平比赛中唯一的管理机构

在现代奥运史上，除了19 04年第3届奥运会和19 28年第8届奥运会外，射击在其余各届奥运会中都是正式比赛项目。18 96年在雅典举行的第1届奥运会上，射击比赛设5个项目。19 20年第7届奥运会上增加到21个项目，也是迄今为止历届奥运会中射击设项最多的一次。2008年北京奥运会，射击项目设置了15个比赛项目。

从1968年起，允许女子运动员参加奥运会射击比赛，但当时并没有设专门的女子项目，她们可与男子同场竞技。从1984年奥运会起，开始设立部分女子项目，1996年奥运会开始将男、女射击比赛完全分开。

射击项目的基本类别是步枪，手枪，跑靶，抛靶和双向飞碟。步枪射击姿势有立势，跪势和卧势。步枪和手枪的标准靶由10个靶环构成，排列是从1环到10环。最外面的靶环为1分，靶心为10分， 步枪于19 24年法国首次举行女子小口径步枪比赛。19 29年瑞典举行小口径步枪世界锦标赛，采用卧、立两种姿势。1930年起改为卧、跪、立3种姿势。1952年被列为奥运会比赛项目。

男子50m步枪卧射用卧姿向距离50米的靶 射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时30分。1908年被列为奥运会比赛项目。男子10m气步枪 用立姿向距离10米的靶射60发子弹，

包括试射在内的总时限为1小时45分。1984年被列为奥运会比赛项目。

女子50m步枪三种姿势 用小口径标准运动步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射20发子弹，

包括试射在内的总时限为2小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。女子10m气步枪 用立姿向距离10米的靶 射40发子弹，包括试射在内的总时限为1小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。

移动靶是以小口径步枪立姿向距离50米的移动靶射击。移动靶多为跑动的猪靶，故又称跑猪靶。早期移动靶安装在滑车上，靠人工带动后的惯性前移，现多为电子操纵。

仅设男子项目，1900年起被列为奥运会比赛项目。移动靶项目在2008年北京奥运会上被取消 。

飞碟，始于18世纪末的英国。采用双筒猎枪，最初射击目标为活鸽，后用泥制物代替。现用沥青、石膏等材料 混合压制而成的碟状物 制成，故称飞碟。比赛时，抛靶机按固定方向抛靶，射手依次在不同位置射击，以击碎碟靶为命中，命中多者为胜。

在残奥会射击比赛中，大多数运动员坐在轮椅上进行比赛。因此，无论是卧射、立射还是跪射，对运动员姿势的要求及竞赛规则都有特殊的规定；对比赛的场地、设施和器材也有特殊的要求。1976年，在多伦多举行的第7届残奥会上射击项目成为正式比赛项目。

在残奥会射击史上，首推第一人是瑞典选手乔纳斯·雅各布森。他在雅典残奥会上获得四枚金牌，也是他称雄残奥会射击项目20年来获得的第12枚金牌和第22枚奖牌。与此同时，他已经16次打破世界纪录或残奥会纪录。中国在该项目上也具备一定的实力，中国射击运动员李剑飞在雅典残奥会上为中国代表团夺得了第一枚金牌。

刚才为您播出的是人文体育我们一同了解射击运动。接下来您将收听到的是真相问答机秋冬季节，更容易脱发吗？

FM102兆赫，广西师范大学校园广播，真相问答机欢迎回来。

在秋冬季节，很多同学发现脱发问题会显得更严重一些，头发脱落真的受季节影响，在秋冬更易脱落吗？受到季节因素影响，相对于其他季节，秋冬时节的确更容易脱发。人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多。

秋冬季节脱发较多是一种正常的生理现象。究其原因，是因为天气变得寒冷和干燥。低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令得水分加速蒸发，这样一来，毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。

一般来说，人在秋冬季节每天脱落近百甚至超过一百根头发，都属于正常范畴。但是，要注意的是，除了气候的因素之外，其他一些原因也会导致头发更频繁地脱落，例如：高烧尤其是持续高烧会对毛囊造成一定损坏，导致脱发；在膳食搭配不均衡或过度节食的情况下，身体缺乏铁、B族维生素、维生素E等营养素，将会导致头发枯黄易掉；频繁染烫头发会对头发造成损伤，引起头发大量脱落；精神压力过大、过度疲劳、睡眠不足等会造成许多健康问题，其中也包括脱发；某些药物的副作用包括易导致脱发；罹患脂溢性皮炎等疾病，也会导致头发异常脱落；辫子梳得太紧、梳头时用力过度、经常使用吹风机的高温档吹头发、洗头发过于频繁或洗发水碱性太强等外因，也是损伤发质、导致脱发的因素。

季节更替、营养不良、精神压力大、高烧或连续熬夜等原因造成的脱发，都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复，无需担心。肿瘤病人如果接受化疗，也会导致严重的脱发情形，但只要病情得到控制后停止化疗，头发也会在几个月后重新长出。

需要注意的是，如果持续大量脱发，则可能是其他疾病引起的，甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。

那当脱发发生时，我们应该怎么办呢？在日常生活中，为了预防大量脱发，我们也可以适当采取一些措施。虽然秋冬季节脱发较多，但对于头发的护理却是不分季节的。

1.梳头讲究点，尽量选择木质或角质的梳子，而不要用塑料梳子，可以避免梳头时产生静电加剧头发毛躁、打结的状况。梳齿的前端不要太尖，会划伤头皮，应该选用圆头梳齿的梳子。梳头时用力不要过猛，遇到打结应该小心轻轻理顺，而不能强行梳开。也不要在头发还很湿的时候梳头，因为湿发的摩擦力很大，这时梳头会对发根造成更强的拉扯。如果是卷发尤其是细密的小卷，梳头时会被拉扯得更厉害，应该避免使用梳齿细密的梳子，

2.告别傻傻的“洗”，如果不是特别容易出油的体质，当脱发较多时，可以尝试着减少洗头发的次数，确保卫生舒适即可，不必每天洗，频繁洗头发会将头皮表面的油脂过度去除，导致头发干枯易断。洗发水应该尽量选择性质温和的，洗头发时的水温不应过高，太热的水会带走大量油脂，同时对毛囊造成一定伤害。洗头时应该用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，而不要用指甲大力刮挠。

3.避免经常高温处理头发，吹风机的热风也会对头发造成一定的伤害，可以尽量选择自然晾干，实在需要吹干也应选择低温档，还可以在吹干头发前在发梢涂抹一些免洗的护发产品。至于做造型用的直发夹板、卷发棒，也同样由于高温损伤头发而不适合每天使用。

4.选择合适的洗发水，头发最表面一层是许多层叠的鳞片状结构，称为毛鳞片，毛鳞片张开、翘起，就会导致头发表面不够光滑，看起来缺乏光泽，彼此之间也容易打结。大多数护发产品都是通过用含硅油的成分填补在毛鳞片的缝隙中，实现使头发变得更顺滑的效果。如果对护发产品没有过敏等不良反应，不妨适量使用，可以减少因为梳头时拉扯导致的掉发。

5. 平时女孩们钟爱的发型一般都是梳马尾、编麻花辫、盘花苞头等，但第五点需要提醒大家的是辫子不能扎得太紧，太紧的发辫会产生持续的拉力，损伤毛囊，使头发变细、变脆弱，最终脱落。不必要让发型一丝不苟时，不妨将发辫扎得松一些，休闲时更可以适当地松开发辫让头发自然披散，让头发“喘口气”。

6.最后需要注意的是，放松心情、规律作息、营养均衡对全身各个组织器官都有好处，头发也不例外。适当的体育锻炼除了能给人带来健康的体魄，也会对释放精神压力有好处。饮食上，也应该注意摄入丰富的绿色蔬菜、瓜果、豆类和五谷杂粮，加上适量坚果、肉类和乳制品，确保头发健康生长所需的营养素都能得到充分的供应。

刚才为您播出的是真相问答机，我们了解到秋冬季节的确更容易脱发，接下来播出的是 一周天气前瞻

节目的最后我们一起来了解一下桂林市本周末及下周的天气情况。本周桂林市以晴天为主，天气较为温暖干燥。马上就要到周末了，下面让我们关注桂林市未来几天的天气变化。明后两天我市的天气情况仍以晴天为主，北风三级。周六9到22摄氏度，周日10到21摄氏度。下周桂林的气温仍较为平稳，温度起伏不大。从下周一开始，晴朗的天气将会减少，多为多云天气，微风，最低温度4摄氏度，降雨可能性小，气候干燥，昼夜温差大，希望同学们注意天气变化，及时增减衣物。建议同学们注意补水，避免因天气干燥而引起不适。

周末这两天桂林以晴天为主，天气温暖干燥，适宜户外活动，同学们可以走出宿舍，好好享受温暖的阳光。二十四节气于近日申遗成功，本周三正是二十四节气之一的大雪，俗话说：霜前冷，雪后寒，寒从脚下起，在这个时节同学们更需注意脚下的保暖；大雪前后上火多，应少食辛辣，少熬夜，多喝水。节气的发明是祖辈的智慧，也愿同学们可以在喧闹声中，安静下来，感知天地时节，留心身边的点滴之美。最后祝大家度过一个温暖而舒心的周末。